每个人的心理承受能力都不同，有的人可能在高压中爆发潜能，有的人则可能情绪崩溃，但基本过于焦虑的情绪对大家的精神状态都是不好的。
作为项目主导人员的项目经理，因为事务繁琐，在管理过程中也少不了压力过大及焦虑过重，让自己的工作状态不好，致使工作效率不高，甚至可能犯错。所以，接下来我们就简单谈谈可以怎样对项目经理的焦虑情绪进行调节，让大家尽可能轻松工作。
一、不要“杞人忧天”，
有些人的焦虑纯属于自己个人的无用情绪，就是我们常说的“杞人忧天”、“无病呻吟”，整天对没有发生的事情产生过度担忧的情绪。
项目经理要是让这种情绪影响自己，就会陷入为未知焦虑的状态，并没有具体的困难或问题，只是单纯的担心那些不可控的事情或风险。但是又没有一个具象或发生的事情在眼前，想要出拳都没有目标，就如一把刀悬在头顶，但是一直不掉下来，项目经理越想它那么压力就越大。
其实这要是实际说起来是一件简单的事，只要项目经理专注自己手头、眼前的事情，不要对未知、没有发生事进行过度的联想或忧虑，那么自然人也或一身轻松。
二、不要什么都管
在工作中，每个人都有自己要做到事，即使你是一个“操心”的个性，也要明白你不可能参与所有的事情。尤其是项目管理过程中，项目经理的只要职责是引导大家成功完成任务，简单说就是注重结果。那么对于成员们做事的过程，其实项目经理没必要过于关注、操心。
人“管”的越多就越容易担心，会担心对方使用的方法行不行，担心对方这个状态能不能按时完成......所以项目经理要放下焦虑情绪就需要让自己不要“管”那么多。既让我么已经让别人为自己的岗位任务负责，那么就应该秉承“专业的事交给专业的人做”的原则，相信你的队友，不要什么都要盯着。这样只会让对方多一项向你解释的无效工作，你自己也吃力不讨好。
三、主动“分享”困难
我们工作久了会发现，有经验的领导会更加愿意分享信息，也更喜欢开会。这是因为聪明的领导清楚的运用了“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”的道理。
在项目管理过程中，经常会出现许多未知风险，如果成员们对项目信息不够了解，那么就无法主动性的参与预防、解决，而项目经理自己一个人为发生的危险担忧，不忧虑才怪。
因此，项目经理在管理中遇到问题时，应该积极向成员们进行告知，并进行讨论，这样你忧心的难题就成为了大家需要共同解决的项目问题。不论是利用会议形式还是其它，组织大家一起思考解决之策，结果可能会带来意想不到的惊喜，也会帮助项目经理发现大家身上的不同长处。
四、多与领导交流
所谓“医者不自医”，很多人作为旁观者很容易发现他人的问题，但一旦自己身在其中就会不知如何是好，因此就需要有可以帮助我们的评判者。
我们在工作中时常也会如此，因为是自己完成的产品，就容易无法站在完全客观的角度去看问题，不知道自己成果的真正好坏。所以项目经理在完成某些工作后也会因为这种未知而焦虑。
面对这种情况，项目经理需要积极与自己的领导进行交流，通过领导的直接反馈：赞赏或是指出不足之处，我么就可以直接改进或继续努力，不用自己想东想西的担忧，心态也会平静而不迷茫，只需执行自己要做的事就好。
现在社会大家头发掉的越来越多，生活压力也愈加增大，心理情绪的调节是很多人都需要的，尤其是一些处于管理岗位的人群。承担的责任越大，需要考虑的问题越多，心情焦虑就在所难免。 但是我们要明白，焦虑这样的情绪除了增强我们的压力外，起不到任何其它的帮助，因此尽力去除这种情绪，做好自己眼前的事才是正确的方法。